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Um martelo está suspenso por uma corda leve presa ao topo do
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Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
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Bíceps Martelo na Polia com Corda (legendado) - YouTube
Rosca martelo c/ corda na polia | Catálogo de Exercícios | Movimente.me
BIC34 – Curl com cabo martelo (usar a corda) – Edgar Gomes